Comprendé lo que te sucede, aprendé a afrontar los ataques de pánico y descubrí herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, recuperar la confianza y volver a disfrutar de tu vida.
Ebook digital · Material práctico · Acceso online
Incorporá herramientas prácticas para comprender la ansiedad y aprender a gestionarla paso a paso.
Entender qué es, por qué aparece y cómo puede influir en tus pensamientos, emociones y comportamientos.
Reconocer las ideas y preocupaciones que pueden alimentar el miedo y aumentar la ansiedad.
Aprender qué hacer durante esos momentos y cómo atravesar las sensaciones con mayor seguridad.
Desarrollar una manera diferente de relacionarte con las sensaciones físicas y emocionales.
Incorporar ejercicios sencillos para afrontar situaciones que te generan preocupación o temor.
Fortalecer la confianza en tus propios recursos y avanzar hacia una vida con más tranquilidad.
Cada pequeño paso cuenta. Empezá a construir una relación diferente con la ansiedad.
Además de tu ebook principal, vas a recibir estos tres materiales especiales para acompañarte en el camino hacia una vida con más calma y tranquilidad.
Una guía para saber cómo actuar ante un ataque de pánico y aprender estrategias para atravesar esos momentos con mayor seguridad y confianza.
Una guía para comprender cómo la ansiedad puede afectar tu descanso y aprender estrategias para calmar la mente, reducir las preocupaciones antes de dormir y favorecer un sueño más reparador.
Una propuesta para aprender a relacionarte con la ansiedad desde una perspectiva diferente, dejar de luchar constantemente contra lo que sentís y desarrollar herramientas para afrontar el miedo con mayor aceptación.
Empezar es muy sencillo. En pocos pasos vas a tener acceso a tu ebook y podrás comenzar a recorrerlo a tu propio ritmo.
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Una vez confirmado el pago, recibirás las indicaciones de acceso para comenzar a leer y realizar los ejercicios.
Una vez confirmado el pago, recibirás el acceso al material digital a través del medio indicado durante el proceso de compra.
No. El ebook está pensado para que puedas comprender los contenidos y realizar los ejercicios aunque no tengas conocimientos previos sobre ansiedad.
Sí. Podés acceder al material desde tu celular, tablet o computadora, siempre que el dispositivo permita abrir el formato del ebook.
No. Podés avanzar a tu propio ritmo, detenerte en los temas que necesites y volver a consultar los ejercicios cuando quieras.
No. Es un material psicoeducativo con herramientas prácticas que puede complementar un proceso terapéutico, pero no reemplaza la atención de un profesional de la salud.
Encontrarás explicaciones sobre la ansiedad, información sobre los ataques de pánico y ejercicios prácticos para aprender a afrontar el miedo y gestionar mejor lo que sentís.
Incorporá herramientas prácticas, avanzá a tu ritmo y empezá a recuperar la confianza en tus propios recursos.
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